شفا

آرامش

آرام زندگي كردن، بي تحرك بودن نيس. آرامش يعني آرام كردن غوغاهاي درون. نان ِ خدا رو بخوريم. يك حكيم چيني ميگه: «دانايي نان ِ خداست.» دانا بشيم. حتا اگه شده به وب سايتهاي چين وصل شيم و چيني ياد بگيريم!

ما مي تونيم امواجي در درياي فكر توليد كنيم كه سيلش خودمون و بقيه رو تو خودش غرق كنه.

آيا كسي كه مي داند، با كسي كه نمي داند برابر است؟» (زبان اصلي: هل يستوي الذين يعلمون و لا يعلمون؟ -قرآن)

دنيا بد نيس. ميتونه بقول مولانا عقل، بند دستاي آدم باشه، دل، آدم رو گول بزنه و جان، حجاب بشه، اما ميتونه هم نشه و در واقع نبايد هم بشه. همونطور كه انشتين گفت: «سه دسته علم مي آموزند. طالب قدرت. طالب پول و دسته ي سوم كساني از چيزهايي كه بعنوان واقعيت برايمان هر روز مي سازند به علم پناه آورديم تا عقلمان را تطهير كنيم.» و ما ميتونيم به بهترين شكل از دنيا استفاده كنيم. «دانش بياموزيد زيرا علم زبانيست كه خداوند با آن با شما سخن مي گويد.» (پيامبر)



راههاي غلبه بر فشار روحي

1- ايمان براي آرامش روح

هنوز هم كشتي نوح وجود داره و هنوز هم هستند كسانيكه كه به اون كشتي پناه آوردن. بزرگان اون كشتي رو مرمت كردن و بما نشاني نجات از غصه هاي تنگ رو مي دن. غصه هاي اين دنيا از تار عنكبوت ضعيفتره. بهشون نبايد بها داد و الافشون نبايد شد. آدمي كه به خدا دل مي بنده ديگه نمي تونه نااميد بشه و اين ناتواني چقدر بابركته.

«اى خداى من! لطف بى‏كران خود را شامل حالم بفرما و لحظه‏اى مرا به خود وامگذار.» دكتر وين و. داير



2- ريتم براي آرامش روح

موسيقي. حركات ورزشي. تنفس.



3-طبيعت براي آرامش روح

مردمى كه در كنار درياها و سرسبزيها زندگى مى‏كنن، نسبت به كسانيكه در شلوغي زندگى مى‏كنن، آرامترن. طبيعت، انسان رو زيبا مي كنه. در طى هفته يكبار به دامن طبيعت بريم.



4- لباس براي آرامش روح

لباس‏هايى كه رنگ‏هاى روشن و شاد دارن، تأثيرات فراوانى بر روحيه مى‏ذارن. در حالى كه لباس‏هاى تيره، باعث دلتنگى مي شن. پيامبر هميشه از پوشيدن سياه اكراه داشتند. لباس حج سفيد و روشنه. پرده ي روي كعبه هم در زمان پيامبر سفيد بوده. در انجيل آمده: «آنروز بما گفت: كساني كه تاريكي را دوست دارند، لباس سياه بپوشند.». بوعلي سينا ميگه: «لباس سياه و دلتنگي را مقاربتيست». روانشناسان متخصص اطفال به مادران توصيه مى‏كنن كه به نوزادان و كودكان لباس سياه نپوشونن و بهمين دليله كه لوازم و لباسهاي كودكان همه رنگهاي روشن دارن! آيا ما اونقدر بزرگ شديم كه سياه بپوشيم؟! نه. رنگ قرمز هم اگه طولاني مدت بتن باشه باعث افزايش عصبانيت و ايجاد تنش مى‏شه. لباس‏هاى گشاد، باعث آرامش اعصاب ميشن. لباس‏هايى كه درصد نخ بيشترى دارن و يا اين كه كاملاً نخى هستن.



5- حيوانات براي آرامش روح

زمانى كه به حيوونى غذا مى‏ديم، به نوعى به دنبال آرامش خود هستيم و حيوان با ابراز شادى و حركات خود، از تو قفس يا تو آكواريوم يا پشت پنجره باعث اين آرامش مى‏شه.



6- غذا براي آرامش روح

* سبزيجات:

سبزى ِ خوردن تو فرهنگ ايران شامل: تره، ريحان، ترخون، نعنا، شاهى، تربچه، پيازچه، مرزس كه تك تكشون اثر خوبي رو بدن دارن. كرفس، پونه، نعناع و گوجه فرنگي هم عالين. بدن رو از كمبود انرژي نجات ميدن. تو منزل كمي سُنبل الطيب، بابونه، گلاب و عرق نعناع باشه خيلي خوبه. اينها هم آرامش مي دن. معمولا سنبل‏الطيب را با گل گاو زبان، دم مى‏كنن و براى خوش‏رنگ‏تر شدن از ليمو عمانى استفاده مى‏كنن. اين نوشيدنى با نبات خورده مى‏شه و خوش‏طعمه.

سير هم براي رگها و فشار روحي خوبه. دوستي بنام اميد در اين بخش براي من نوشته كه اگه بعد از خوردن سير كمي چاي خشك تو دهان بريزيم و كمي بجويم و با آب دهان مخلوطش كنيم و بعد آنرا بيرون بريزم، بوي سير را از بين مي برد. من هنوز امتحان نكردم. اما حتما نتيجه رو بهتون ميگم. شما هم اگه راههاي ديگه رو مي دونين، لطفا به همه در اين بخش بگيد.



* كم مصرف كردن گوشت و مواد پروتئينى:

غذاهاى گوشتى به طور محسوسى ما رو عصباني مى‏كنن. بهمين دليل تو سربازخونه هاي ارتشهاي دنيا موقع جنگ درصد گوشت رو زياد مي كنن. غذاهايى مثل: قهوه، گوشت، قند، آجيل، و مواد نگاهدارنده غذا در كنسرو باعث توليد اسيد و ناآرامى معده و روده مى‏شوند. نا آرامي معده هم به فشار روحي نسبت مستقيم داره. بجاي مصرف گوشت قرمز بهتره از گوشت مرغ يا حيوانات دريايي مثل ميگو استفاده كنيم.



* ميوه:

ميوه سرشار از ويتامينه و معمولا پس از نوش جان كردن خيلي سريع معده رو ترك و بسوي روده مي ره، تا ويتامينهاي تازه رو به خون رقصان ما برسونه. متاسفانه خيليها ميوه رو با فاصله ي كمي بعد يا قبل از غذا مي خورن. با اينكار ميوه بهمراه غذا در معده حبس مي شه و ويتامينهاش در اسيد معده از بين مي ره. ميوه رو با شكم خالي بخوريم و بعد از آن هم تا يكساعت غذاي سنگين يا سبك نخوريم.



7- آب براي آرامش روح:

مقدار آب مصرفى در روز، رابطه نزديكى با آرامش داره. براى نمونه اگه آب مصرفى كم باشه، فرد احساس خستگى و بى‏حالى مى‏كنه و مقاومتش در برابر اضطراب كم مى‏شه. اگه آب مصرفي زياد باشه، ابتدا كمي بي ثمر به نظر ميرسه ولي روي سيستم عصبي و فكري و خوني اثر مثبت داره. علاوه بر اين، آب از بروز ناراحتى‏هاى قلبى، تنفسى، يبوست، سردرد، فاسد شدن دندان‏ها و حتى پيرى زودرس جلوگيرى مى‏كنه. حتا روي كمر درد بسيار شفابخشه. (بيشتر: سايت آبدرماني دكتر باتمانقليچ watercure در بخش دانايان عالم)

...محمد